大家可以发现，最近一个词频繁登上热搜，这个词就是“桑拿天”。我们会发现每天公布的温度并不是那么高，但是我们只要在室外走一趟或者稍微快走几步就会汗流浃背，这是为什么呢？
原来，体感温度是因人而异的，而湿度才是影响体感温度的最直接因素。例如，当温度显示为35摄氏度时，但是湿度达到70%以上，我们就会感觉又闷又热，这就是所谓的“桑拿天”。
那我们在“桑拿天”里要注意些什么呢？
1、要保证充足的睡眠：充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
2、根据温度调整作息时间：避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。
3、防晒措施不可少：正午12时~下午2时最好避免外出，需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，一日发生头晕、恶心、心慌等中暑症状，要尽快找阴凉处坐下休息。
4、多喝水，合理补充水分：不能等到口渴了才喝水，出可以喝一点淡盐水、绿豆汤或其他含电解质的饮料，补充体内电解质。
5、 少吃辣、少喝酒：天热得让人没有食欲欲的作用，但是吃辣过度不仅上火，还损伤胃黏膜。
6、忌受热后“快速冷却”，离开高温环境，不要立即去洗冷水澡，这样会使毛孔快速闭合，不利于身体散热，还会使血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
7、使用空调时，室内外温差不超过5度为官。
8、常备一些防暑药：如藿香正气、十滴水等。一旦出现中暑症状时，应当立即转移至阴凉处，保持周围通风，并服用解暑药物。
