经常吃益生菌有什么好处?

时间:2023-01-03 来源: 刁钻古怪

益生菌是对人体有益的一种活性微生物,存在于人体的肠道、生殖系统内,可以改善人体内的微生态平衡,发挥对肠道有益的活性微生物。在临床上一般用于治疗功能性胃肠道疾病、溃疡性结肠炎等疾病。日常食用益生菌,可以改善肠胃蠕动,清除肠道内有害菌滋生,缓解口臭、胃肠道疾病、呼吸道感染、生殖系统感染、便秘与腹泻等问题,提高人体免疫力。

市面上益生菌品类繁多,适宜人群为经常消化不良的人群;婴幼儿、老人、孕妇等也是需要补充益生菌的刚需人群;但是胃酸过多、胃肠道手术后、心内膜炎、重症胰腺炎的患者不宜食用益生菌;而且益生菌不宜与4℃以上的热食一起食用。

益生菌虽然有调节肠道菌群的作用,但是益生菌并不是药物,它是和人体长期共存的细菌。肠道菌群分成3种,有益菌,中性菌和有害菌。这三种菌共同承担着维护人体肠道平衡的责任。在有益菌数量较多时,中性菌就会变成有益菌,与有益菌共同抑制有害物质的生成保护肠道健康;但是当有害菌多时,中性菌就会转变为有害菌,引起一些肠道疾病。