“秋冬不减肥，来年徒伤悲”这句话是促使着许多健身达人即使在寒冷的冬日，也依旧坚持运动的动力。
毕竟对于这些“健身羊羊”来说，生病期间不能运动是非常影响自己的身材的，所以大部分人在阳康之后，便急不可耐的回归健身房。
但是许多专家学者都建议人们在阳康后，不要立刻剧烈运动、健身。因为奥密克戎不是普通感冒，而是病毒。人体在感染奥密克戎病毒之后，身体内的部分健康细胞会转变成病毒细胞，而白细胞收到身体入侵病毒的信号时，会与病毒激烈的斗争，导致我们的体温开始剧烈升高，体温升高在烧死了病毒细胞的同时，也烧死了不少正常细胞。所以我们战胜了病毒的同时，我们的身体也会在此次战役中遭受重创。
因此人们在阳康之后的好长一段时间里，身体里的细胞一直是处于再造和修复状态的，这个时期也是我们身体最脆弱的时候，在这个时候如果还去剧烈运动，不注意休息，后果将会非常严重。
北京大学人民医院心内科主任医师张海澄，曾在接受采访时明确表示过新冠康复后恢复运动的两个指标：一是说话，二是心跳。即，运动的时候，要能够保持能和人正常交流，不频繁短句，且心率不要超过130次/分钟，并且不要急于恢复到之前的运动强度，要逐渐恢复。
