长期熬夜到底有多大危害？

熬夜已经成为当代年轻人日常生活中不可或缺的一部分。近日，一则“21岁小伙突发心梗到急诊科就诊，医生最后用导管共吸出10块血栓”的新闻登上了热搜榜，接诊的医生称这是医院接诊过最年轻的心梗患者。现在心脑血管方面疾病逐渐开始年轻化，越来越多的年轻人开始步入心脑血管的诊室。

其实，熬夜的后遗症非常明显，比如疲劳、精神不振、免疫力下降、胃肠道感染和过敏等。特别是熬夜过后，第二天白天同样得不到充足的休息，人们就会有头痛、头昏脑胀、注意力无法集中的现象出现。

长期熬夜人们还会慢慢出现失眠、耳鸣、易怒、焦虑、健忘等神经精神状况，还会使人眼睛疲劳、视力下降。还有研究表明，熬夜会影响生育能力，还会引起高血压、糖尿病等。还有很高几率会诱发心脑血管方面的疾病，

深度睡眠是最容易缓解疲劳的，一般在晚上11点至凌晨3点，是人体深度睡眠的时间，建议大家在这个时候到来之前就准备休息，坚持的久一点就会慢慢习惯这个生物钟。