当下社会，手机成了大多数人从不离身的一件物品，时常查看各种软件、手机消息、资讯、刷视频等已经渐渐成为了成为一种习惯，无论做什么手机都不能离开视线，就连睡觉时都得放在身边，不然总觉得忘了什么事，手机已经渐渐成为了人们拿得起放不下的一件物品。但是不少人在玩手机时都有很多不好的习惯，这些不好的习惯正在慢慢侵袭你的身体。
喜欢睡前玩手机的人非常容易影响视力，因为手机中各种画面的闪动，会使得眼球快速跟随其转动，时间长了就会出现视疲劳，视疲劳一旦出现没能及时得到缓解，就容易导致假性近视，长期就容易成为真性近视。还容易造成人们颈椎反弓，长时间玩手机姿势不当，例如，躺着玩手机、低头玩手机等不良习惯，会导致人体颈椎原有的生理弯曲反方向弯曲，就被称为颈椎反弓，严重时还需靠手术、牵引来治疗。
总喜欢关灯玩手机的人，因为关灯后周围的亮度和手机屏幕的亮度对比明显，就容易加重眼疲劳诱发多种眼部疾病，例如干涩、酸胀、视力下降、干眼症等。还会导致脸部皮肤大量出油、长痘、长斑，肤色暗沉、黑眼圈和眼袋等。
为了自身的健康，人们要尝试掌控自己的生活，控制自己使用手机的频率，不要让手机影响了自己的生活和健康。
